又到了一月，不知道 2025 年對大家來說是怎樣的一年？對我來說去年感受到忙碌與動盪，如果你的 2025 年也有些辛苦，不妨先肯定一下自己，我們努力走過了很有挑戰的一年。
那麼對於 2026 年有什麼期許嗎？每年開頭是許多人習慣的許願期，通常可以趁著新年的儀式感，幫助自己跨出第一步。
或許跨出去的那一步會不小心虎頭蛇尾，也可能因為現實因素必須調整、暫緩甚至放棄目標，然後等到下次的許願期，許下了跟之前差不多的「新希望」。
冷蛋也因為去年持續忙碌，有些想要的目標只走了一小段，因此今年開頭不談「新希望」了，而是拿起目前的目標檢視一番。
你也有還沒達成的陳年夢想嗎？趁著一年的開頭，和我一起把舊目標變得更容易實現！
有完成的目標嗎？
就像剛開頭說的，先從「肯定一下自己」開始，想一下去年自己完成了什麼呢？
對冷蛋來說，去年完成了「前年」想做的目標：部落格搬家。這其實是一件不小的工程，也是 2025 上半年花了不少心力的事項，看著完成的新家確實挺有成就感。
或許不是每個人都完成了大目標，但總有一些階段性的小里程碑，或者單純是生活中的小事，也可能工作上有小進展，學到了點什麼，總之只要想想就會發現不可能「一事無成」。
像這樣列出完成的事，一方面是帶來正面的情緒價值，另外也是幫助我們面對其他目標時，能參考自己的成功經驗，不用完全從零摸索。
以我自身為例，為什麼去年能完成部落格搬家呢？原來是前年就開始「一次處理一點點」：每週固定花時間整理文章，並且設定了「階段性成果」，例如搬家進度 30%、50% 之類的小目標。
即使完成的目標是像「追劇」、「玩遊戲」之類的休閒活動，也能想想為什麼在花花世界選擇了這一部電影、那一款遊戲？是否有什麼設計上吸引自己的地方，或者社群流行的力量讓自己不知不覺做出行動？
這些都是讓我們更有機會完成下一個目標的「提示」，不妨記錄下來當成參考攻略。
在旅途上的目標
著名的《原子習慣》書中提到，要做到一件事的重要心法是「身分認同」，像是書中戒菸的經典例子：「我是正在戒菸的人」跟「我是不吸菸的人」比起來，後者會更自然做出符合身份的行動。
因此雖然有些尚未實現的舊希望，但我可以換個角度，那些不是「一堆沒實現的目標」，自己也不是「常常放棄、虎頭蛇尾的人」，而是「我正在前往目標的途中」，我的身份認同是「會持續前行、完成目標的人」。
聽起來有點幫自己找藉口原地踏步的風險，所以在使用上要小心別光說不練，而是為舊目標設定「下一個小里程碑」，改造成一個能實際踏出步伐的新樣貌。
改造舊目標時，想想「為什麼去年不太順利」，看看能不能想辦法排除障礙，或嘗試繞路而行，也可能是把目標改得更具體、更簡單、有彈性，讓自己即使狀況再差也能達成最簡單的行動。
一樣拿自己去年的狀況為例，雖然有一些想做的目標，但正職工作忙碌使我無暇分身，部落格搬家完成後覺得有些疲勞，因此將部份目標往後延，先讓自己調整生活節奏。
到了年尾，持續調整節奏有一些效果，但仍然被現實追著跑，進一步拆解問題時發現自己落入了繁忙迴圈，經過綜合考量，我選擇刻意跳出匱乏陷阱，做點「對自己最重要的事」。
雖然沒有完成去年的某些目標，但我在旅途中動態調整路線，看看哪條路有機會「走通」，從舊的目標持續演化成新的可能。
舊目標可能有新解法
前兩段的經驗給出一個重要啟發：面對一個目標可能有不同解法，想實現新年希望不是只靠單一策略與自己的意志力死撐過關，畢竟這種死板的方式我們從以前就失敗過好幾次了。
如果一個目標沒有順利完成，我可以參考自己過去在其他地方的成功經驗，也能運用各種知識，從他人的經驗中學習，包括古今中外累積的智慧，以及最新開創的前沿新知技術。
例如運用心理學知識往目標源頭追問「為什麼」，察覺自己更深層的追求；透過習慣養成系統把遠大夢想拆解成階段目標，再轉化為簡單的小行動；利用腦神經科學的發現，設計出更符合人體工學的環境與行動等等。
這幾年的 AI 服務也有機會幫上忙，例如過去碰到技術上的障礙，但新的 AI 工具可以快速克服原來卡關的問題；或者也可以把目標與 AI「來回討論」，請 AI 扮演專家、教練、秘書、陪跑員…幫自己一步步接近夢想。
隨著嘗試不同解法的過程，原本的舊目標可能轉變成新的形式，我們不用拘泥於必須達成目標「原本的樣子」，而是專注於「朝著想要的自己靠近」，在過程中持續調整方向。
人與人生都不可能是完美的，本來就無法順利完成所有目標，不管是新的還是舊的。我只能衡量自己覺得最重要、值得去做的事，今年往夢想繼續踏出步伐，或許哪天會看到讓人眼睛一亮的風景。
你「去年」的希望是什麼呢？那個目標今年有什麼新面貌？歡迎和我分享！
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