很多人都聽過、也想著要「工作與生活平衡」，但在現代社會這目標談何容易？通常是為了賺錢忙到無法休息，偶爾對夢想生活樣貌有憧憬卻又累到從未行動。
一種說法是工作生活本就無法平衡，終極目標是在職涯找到熱情，與生活融合在一起就沒有「平衡」問題。聽著很有道理，但平凡如我並非工作狂，即使有熱情也需要輪流切換做點其他事。
相信有不少人跟我比較像，至少在抵達想長久停駐的夢幻景點之前，總會有持續摸索的過渡期，這段過程可以運用三個簡單的小訣竅，幫助自己繼續前行。
有記錄有真相
人的腦袋很聰明，但記憶有時卻沒那麼可靠，尤其在忙碌的日常很多事沒那麼「重要」，或是早就習以為常，會被大腦自然忽略淡化。
你前天晚餐吃了什麼呢？星期五穿哪件衣服出門？週末花了多少錢購物？昨天晚上花了多少時間做了什麼？這些「雜事」通常不會刻意去記，對吧？
通常也沒什麼問題，反正日子在過，有許多更重要的事值得佔用腦袋裡的空間，但如果想要調整生活節奏，那記錄一下將會非常有幫助。
不需要認真寫下每個細節，只需要簡單記下大方向：用一兩句話寫下今天白天、晚上做了什麼，例如上班在忙的任務重點、解決了什麼問題，下班在家賴在沙發追劇，甚至寫「感覺什麼都沒做」也可以。
如果事先做個範例表格區分時段，那記起來可能更輕鬆、也更清楚，只要在特定時段的欄位快速記下幾個字就好。
簡單記下自己的行動，是找到生活平衡的開始。
刻意設定限制
有了記錄，下一步就是透過限制，避免過度隨興或太過努力而失去平衡。
為什麼會「生活不平衡」呢？上班忙到失去方向，下班懶散打發時間卻報復性晚睡；假日則是想怎樣就怎樣，沒有任何計畫隨便過。這樣的生活日常是不是很熟悉？
前者就像用力來回過猛的翹翹板，看起來很「努力」、「充實」，其實陷入被動；後者則像是無人掌舵、任意漂流的小船，看似很「自由」卻常常找不到意義。
這兩種情況其實都處於失衡狀態，解決的方法正是「設定限制」，乍聽之下好像綁手綁腳，其實適度限制反而能幫自己找回掌控權。
最近冷蛋分享的時間財分配策略與行動原則，就是透過事先思考規劃，建立簡單的限制條件。
就像勞基法有規定工時上限，避免員工超時過勞，自己也能設定類似、但更主動的限制。像是工作多久該停下來喘口氣、娛樂幾個小時必須休息、打混到某個程度後要做點事。
除了訂上限，也可以訂下限。例如每週至少兩天、花 1 小時推進小目標，上班至少要花 20 分鐘整理任務筆記等等，利用這些「至少」幫助自己維持一定比例的平衡。
或許礙於現實或人性，無法每次都照著限制行動，但這樣的基準線必須被設定。意識到有一條界線存在，能讓人不再輕易落入失衡狀態。
動態調整平衡
聽過不少活出自我的前輩說「自律帶來自由」，有一些限制反而活成了想要的樣子，不過限制當然不是死板板的軍事化規則，而是用來輔助找到方向的燈塔。
在不迷失大方向的狀況下，可以更有彈性地「動態調整」，這就是生活平衡的第三招。
問問自己最近「連續工作多久？做了什麼關鍵任務？」，「個人目標呢？有沒有微小的推進？」，「有什麼休閒？或者只是被動打發時間？」，前面寫下的記錄將會給出答案。
接著參考設定好的限制條件，並根據個人當下狀況與中長期的目標做出調整，嘗試找到自己需要的生活平衡。
短期調整可能類似這樣：打混了三天？去做一件個人目標推進。最近連續加班？讓自己放半天假，認真休閒 3 小時再回去處理正事。個人夢想不亦樂乎做到超時？也請暫時放下顧及現實，還有其他事必須處理。
中期平衡或許是以幾個月為週期做調整。例如冷蛋過去一年花了不少時間整理部落格，壓縮了其他事項，最近正職又特別忙，於是拆解了自己的疲勞狀態，決定接下來幾個月降低個人目標，多點休閒時間。
長期的生活平衡則是必須回歸大原則，檢視自己在生活旅途的現狀與前景，是看得見繼續前行的可能，或者快要迷失方向？
基本生存有沒有顧好？例如職涯發展是越做越辛苦，還是能保持競爭力？自己的夢想有達標嗎？或至少繼續朝著想要的方向靠近？有適度的主動休閒，還是一邊滑手機按遙控器，卻總覺得沒有休息到？
平衡是「持續向前」的過程
世界跟我們自身都隨時在改變，因此生活平衡不會有一個絕佳、不再需要改動的黃金比例，而是需要常常檢視與調整，來達到讓自己覺得平衡的狀態。
記錄、限制、調整，這三招就是幫助我持續平衡的訣竅。
如果感覺已經處於長期失衡，比薩斜塔不是一天造成的，應該先回到記錄與限制，再重新調整設定中短期目標，過程中一個良好的習慣養成系統將會很有幫助。
其實真實人生的平衡不只是沿著一條水平線微微波動，而是可能有各種現實狀況會打破自己想要的平衡，具備風險觀念、不斷學習思考才更有機會維持相對平衡。
這篇內容就像腳踏車，光是坐上去腳放踏板是沒辦法找到平衡的，必須握好扶手、踩踏板持續向前才有用。如果想改變目前狀態，實際踩下向前進的那一步吧！
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